w rok

Moim największym błędem w edukacji był wybór ogólniaka zamiast technikum, tylko kończąc gimnazjum nie do końca wiedziałem co chciałem robić w życiu, rok później już wiedziałem ale na zmianę szkoły było za późno.

Ja ćwiczę 2 lata w domu, prawie rok na siłowni, mam ułożoną dietę i teraz jak przestałem rosnąć wiem że jest czas na kreatynę i da ona efekty. Jeśli ty masz takie podejście że w miesiąc zrobić niewiadomo ile mięśni to wiem z doświadczenia że zjesz tą puszkę kreatyny, po czym nie stwierdzisz efektów i skończysz trenować. A jeśli naprawdę chcesz [...]

dsdamian, jak poczekam jeszcze rok czy dwa to będę wyglądał jak dziwoląg z dużymi plecami i kapturami i łapkami jak patyki. Próbowałem powiększyć biceps na wiele sposobów i nic! A triceps rośnie... :( Mam genetycznie chude łapy bo jak zaczynałem, miałem 26-28 cm w bicepsie.

oby bez rzygania w nowy rok

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

dobra już wypełniam szablon ad.1 wiek:17 waga 68kg wzrost:170cm ad2 ćwicze prawie rok systematycznie teraz przerwałem na 3 tygodnie bo musze 5 kos poprawić. ad3 zmieniam treningi co 2 miechy dotąd ćwiczyłem na mase. tera chce sie rzeżbić ,. ad4 teraz mam dużo czasu bo siłke sobie robie w domu także moge ćwiczyć codziennie. co do sprzętu to mam [...]

-masę masz więc jest w czym rzeźbić -"oponka" tu będzie ciężko moja opona też się trzyma żeby spalać tłuszcz powinieneś biegać, a rzeźbić na ławeczce/drążku -borat147 mi też ciężko uwierzyć żeby taki chłop miał problem z 20kg -odradzam suplementy uwierz w siebie i za rok ciężkiej pracy powinieneś brać ok 4 razy więcej na klate

zaraz tam lece od razu podlaczam drugie pytanie: czy olej tloczony na zimno (np taka oliwa, albo jakis wielonienasycony) ktory postoi za dlugo (pol roku, rok) bedzie w jakims sensie szkodliwy dla zdrowia? tzn czy wytworza sie w nim jakies wolne rodniki lub cokolwiek innego, czy po prostu straci swoje dobroczynne wlasciwosci?

Jaka zayebista solidarnosc,tak powinno byc,przezylem to samo rok temu i jeszcze kosztowalo mnie to kupe kasy,zalamalem sie i zamknalem w sobie,do tego przez pol roku mieszkalem sam i nie wychodzilem do ludzi,teraz zrozumialem ze bylem za dobry tak samo jak ty kolego i ciesze sie wolnoscia:)robie na co mam ochote,a jesli poznajesz dziewczyne i na [...]

[...] podstawy z diety i treningu to nawet na duzej ilosci srodkach bedzie klapa. Miesnie to proces, a nie ilosc towaru. Zrozumcie ze ilosc miesni ktora przyszla w ciagu np. roku moze byc tylko i wylacznie mierzona przy tym samym poziomie tluszczu. Wiec jezeli ktos ma 10% tluszczu i wazy 100kg, a za rok bedzie wazyl 110kg i mial 10% tluszczu, no [...]

cwiczysz ponad rok a waga niecale 60 kg ?? cos tu nie pasuje na podciecie najlepsze dipsy jak dasz je na poczatek plany klatki (zamiast plaskiej) i sie do nich przylozysz to efekt gwarantowany nie tylko w podcieciu klatki ale w calym jej "wzroscie" potem daj jakis skos do gory (za duzo dolnego nie moze byc bo moga pojawiac sie dziwne [...]

Jest sens lecieć na samym teściu jeżeli Planuje lecieć przez rok? Czy może dodać coś ? Np. Boldenon ? Albo dece? Zmieniony przez - michalaniolek0220 w dniu 2021-08-02 23:49:06

[...] wisiala tam instrukcja bhp dotyczaca obslugi komputera. Byl tam taki rysunek,ze prawidlowo sie siedzi na wprost monitora,a swiatlo naturalne powinno wpadac z lewej strony siedzacego po katem 90 stopni,ale bylo to jakis rok temu,wiec niebardzo pamietam,jakbym sie mylil to prosze mnie poprawic. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-08-16 17:37:18

Chcesz dobrac odzywki na wyjazd ?? Do robienia pompek ?? Gdzie jedziesz ze silowni nie bedzie ?? Ja rok temu bylem w bulgarii w malej miescinie i mialem silke

[...] jeść dośc dlugo np biegac przed snem i nic nie jesc pojść spac. natomiast moja dziewczyna - ma predyspozycje do kulturystyki hrhrhr tanczyla 10 lat + gimnastyka artystyczna rok czy poltora, od malego dziecka i ma naprawde umiesnione postawne nogi (mowie wam jakie mile w dotyku ) i ona prawie nic nie je , po rowerku stacjonarnym robi go na noc a [...]

kolego, ja miałem ten dylemat rok temu :) Wziąłem 200mg e5d i było bardzo dobrze, brałem przez 3 miesiące. Chyba własnie zalezy ci żeby nie było momentalnej i dużej bomby. Ja praktycznie do samego końca nie czułem większego kopa, ale kg suchej masy leciały 5kg i siły tez orzybyło choc bez rewelacji, Za to kiedy patrze z perspektywy czasu na swoje [...]

Masz w postach podwieszonych artykuł Pierwszy Rok treningów. Tam znajdziesz wszystko co niezbędne ale bez diety będzie ciężko o efekty

Ja robie codziennie rano i wieczorem 4x50 pompeczek. Polecam to każdemu nie wiem czy od tego klata rośnie ale wytrzymałość na pewno. P.S Jakieś rok temu czytałem o gościu który codziennie w więzieniu robił 2 razy dziennie 1500 pompek. I uciekł z tego więzienia przesuwając sie jakies 500m po parapecie na rękach.

Jeszcze jedno i dla porównania zdjęcia, jak było rok temu (w czerwonej koszulce) i pół roku temu tuż przed zaczęciem siłowni. Po rączce chyba widać że udało mi sie troche masy złapać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a9242e89d7e497c8e0559154a7b3f45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5b1d672b8945868d9d2f757b377ae9.jpg [...]

dzieki Lodzianin bede w pl zrobie badania a reszta ok? t3 bralem z rok czasu non stop. Lipidy?